قیمت رایگان!

مهارت رهایی از احساس گناه

در دنیای امروزی یادگیری مهارت رهایی از احساس گناه بسیار اهمیت دارد.برای هر کسی پیش می آید که در زندگی دچار اشتباهاتی شده باشد. در این مواقع افراد معمولا به دو شیوه عکس العمل نشان می دهند، اولین گروه از اشتباهی که انجام داده اند درس گرفته و می آموزند که چگونه در آینده دیگر مرتکب چنین اشتباهی نشوند. اما دومین گروه زمانی که مرتکب اشتباهی می شوند به دنبال مقصر می گردند و معمولا خود را مقصر آن اشتباه می یابند. در این هنگام شروع به سرزنش کردن خود و یا دیگران می کنند و آنقدر این کار را تکرار می کنند که در نهایت دچار احساس گناه می شوند.

عکس العمل افراد در احساس گناه

مقصر کسیت؟

اولین گروه در زندگی خود آموخته اند، هر انسانی دچار انجام اشتباهات می شود با این تفاوت که این گروه از افراد، زمانی که کار اشتباهی انجام می دهند، مانند گروه دوم به دنبال مقصر نمی گردند و یا شروع به سرزنش خود نمی کنند. برای همین دارای اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی هستند.

در مقابل انسانهایی که دایم خود را سرزنش می کنند از کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس رنج می برند و دایم به دنبال مقصر می گردند. اما احساس گناه هیچ کمکی به بهتر شدن شرایط فرد نمی کند. در این هنگام فرد بجای اینکه بدنبال راه حل هایی برای حل مسئله بوجود آمده باشد، بدنبال سرزش کردن، تحقیر کردن و تخریب خود می باشد، کاری که به هیچ عنوان نمی تواند کمکی کند و یا مسئله ای را حل کند و تنها نتیجه آن تخریب عزت نفس می باشد.

همه احساس گناه را تجربه کرده اند

نکته جالب: همه این حس را تجربه کرده اند.

تقریبا برای همه انسانهای روی زمین پیش آمده است که چندین بار احساس شرمنده بودن را برای انجام یک یا چند کاری را که انجام داده اند، تجربه کرده باشند. آیا نکته جالبی نیست؟ برای برخی از انسانها پیش می آید که فکر کنند که بسیاری را می شناسند که در زندگی خود اشتباهی را مرتکب نشده اند و احساس گناهی را هم تجربه نکرده اند. اما با همین نکته ای که در این مقاله خواندید متوجه شدیم که تقریبا همه انسانهای روی زمین حتی برای یکبار دچار احساس گناه شده اند.

با توجه به اینکه خواسته و نیاز هر انسانی با افراد دیگر متفاوت می باشد، پس کاملا طبیعی است که ما با دیگران در حال تعارض باشیم. اگر ما بتوانیم اختلاف نظر های بوجود آمده را مدیریت کنیم، میزان اشتباهاتی را که مرتکب خواهیم شد کمتر خواهد شد و در نتیجه تجربه احساس گناه نیز کمتر خواهد بود.

بوجود آمدن احساس گناه در هر فردی کاملا طبیعی است، اما اینکه برخی از افراد در این احساس به مدت طولانی باقی می مانند کاملا اشتباه می باشد. سرزنش کردن، تحقیر، عزت نفس و اعتماد بنفس پایین و در ادامه بسیاری از بیماری ها می تواند ناشی از ماندن در احساس گناه باشد.

احساس گناه چیست؟

احساس گناه چیست؟

در واقع احساس گناه به موقعیتی احساسی گفته می شود که فرد در آن بدنبال مقصر می گردد، غالبا هم خود را مقصر می داند و شروع به سرزنش کردن مداوم خود می کند و در ادامه برای خود مجازاتی هم در نظر می گیرد. این مجازات می تواند همزمان با احساس شرمندگی انجام گیرد و هم می تواند برای آینده در نظر گرفته شود.

زندگی بدون احساس گناه:

بسیاری از افراد زندگی خود را به امید این سپری می کنند که روزی را بدون هیچ مشکلی سپری کنند. در واقع این افراد زندگی را به این گونه تصور می کنند «باغی پر از درختان سر به فلک کشیده به همراه میوه های گوناگون، در وسط این باغ یا همان زندگی یک جاده بسیار زیبایی  وجود دارد که در انتهای این جاده، یک کلبه بسیار زیبا برای زندگی وجود دارد. این افراد دایم منتظر این گونه زندگی می شوند در حالی که از زندگی خود غافل می شوند و در همان آرزو دایم در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکلات می باشند.

زندگی پر است ار موانع

همانطور که می دانید زندگی پر است از مسائلی که باید توسط ما حل شود. یکی از همین مسائل احساس گناهی می باشد که بخاطر اشتباهات ما بوجود می آید، حال این اشتباهات برای زمانهای دور زندگی ما باشد و یا اشتباهاتی که چند روز پیش مرتکب شده ایم.

برای اینکه بتوانیم با احساس گناه خود مواجه شویم و آن را مانند بسیاری از احساسات خودمان بپذیریم و حل کنیم، بایستی مهارت رهایی از احساس گناه را را بدست بیارویم.

ما در این آموزش به شما یاد می دهیم، با انجام دادن یک سری تمرینات که بسیار ساده هستند به این مهارت دست پیدا کند.

چرا این دوره به درد من می خورد؟

با توجه به اینکه ما خواسته ها و نیازهای خود را داریم و به دنیا از دریچه ادارک و دیدگاه خود نگاه می کنیم، پیش خواهد آمد که برخی از مواقع دچار اشتباهاتی شویم، در حالی که شاید فکر می کردیم این بهترین گزینه ممکن برای اجرا می باشد.

  • اگر با دوست عزیزی بحث کرده اید و بعدا دچار ناراحتی و پشیمانی شده اید!
  • اگر با همسرتان دچار مسایلی شده اید و حرفی گفته اید و در حال حاضر ناراحت و پشیمان شده اید!
  • اگر با فرزندتان طوری برخورد کرده اید که الان ناراحت هستید!
  • اگر در گذشته کاری کرده اید و پشیمان شده اید!
  • اگر ارتباطی داشته اید که نباید پایان می یافت! و حتی برعکس!
  • اگر خود را بابت بسیاری از مشکلات بوجود آمده سرزنش می کیند!
  • اگر بخاطر عدم توانایی خود را تحقیر می کنید!
  • اگر دایم خودگویی منفی با خود دارید!
  • اگر احساس می کنید که عزت نفس پایینی دارید!
  • اگر احساس می کنید اعتماد بنفس پایینی دارید!

دیدن این آموزش را به شما دوستان عزیز توصیه می کنیم و از شما خواهش می کنیم که برای دوستانتان نیز ارسال کنید.

مهارت رهایی از احساس گناه

در نهایت چی عایدم می شود؟

شما در این آموزش خواهید آموخت که با ارزشهای شخصی خودتان زندگی کنید. با انجام تمرینات کاملا ساده اما کاربردی و همچنین تمریناتی که کمترین زمان ممکن را نیاز دارد، در نهایت به مهارت رهایی از احساس گناه دست پیدا خواهید کرد. مهارتی که به شما این امکان را می دهد، هر زمانی که دچار همچین احساساتی شدین براحتی آنها را برطرف کنید.

شما با بدست آوردن این مهارت زندگی شادتر، سالم تری را تجربه خواهید کرد. همچنین از میزان استرس های مرتبط با احساس گناه به شدت کم می شود و در ادامه خواهید آموخت، اگر به تمریتات ادامه دهید، سطح استرس روزمره زندگی تان کم خواهد شد.

مهدی امیرخانی

مدرس دوره کیست؟ 

  • مدرس دوره: مهدی امیرخانی
  • تعداد ویدیو: 10 فایل ویدیویی
  • مدت زمان آموزش: حدود 100 دقیقه

درباره مدرس بیشتر بدانید.


بخش اول را همین الان مشاهده کنید:

بسته آموزشی مهارت رهایی از احساس گناه حاوی چه مطالبی می باشد؟

  • احساس گناه چیست؟
  • شناخت ارزش های شخصی
  • آشنایی با اصلی ترین کار مغز
  • مسیر عصبی
  • باورها
  • رسالت من در زندگی
  • مسئولیت پذیری
  • چرخه احساس گناه
  • عزت نفس
  • راهکارهای رهایی از احساس گناه
  • حرف آخر

بخش اول احساس گناه چیست؟

در این بخش از آموزش ما با یک تعریف ساده از احساس گناه یاد می گیریم همه انسانهای روی زمین آن را تجربه کرده اند و انسانی می تواند در زندگی موفق باشد که با احساس های خود روبرو شود و آنها را حل کند. در واقع هر کسی خود انتخاب می کند، چه میزان با احساس های ناخوشایند خود (مانند احساس گناه) بماند؟

در ادامه می آموزیم زندگی طبیعی هر انسانی پر است از مسائلی که باید آنها را حل کند و به این وسیله شاهد رشد و پیشرفت خود باشد.

شناخت ارزش ها

بخش دوم شناخت ارزش ها:

تقریبا می توان گفت افراد تعریف درستی از ارزش ها ندارد و نمی داند که ارزش های واقعی انسانی شامل چه مواردی می شود. کسی که نداند ارزش های اصلی زندگی اش چیست؟ در واقع در حال زندگی کردن بصورت اتفاقی می باشد. این را نیز خواهیم آموخت که اهداف چه تفاوتی با ارزش ها دارد.

در واقع ارزش یعنی: من کاری ندارم که در یک موقعیت خاص دنیا چکاری انجام می دهد، من قرار است از خودم چه رفتاری را نشان دهم و چگونه انسانی باشم. در انتها یک لیست در اختیار شما قرار خواهد گرفت که شامل ارزش های انسانی می باشد و شما می توانید متوجه شوید که ارزش های اصلی زندگی تان چیست؟

بخش سوم آشنایی با عملکرد مغز:

در این بخش با یکی از مهمترین کارهای مغز خود آشنا می شویم و این را خواهیم آموخت که چرا کنار گذاشتن احساس گناه برای ما در ابتدا کار دشواری می باشد. در ادامه با مفهوم مسیر عصبی آشنا خواهیم شد.

بخش چهارم آشنایی با باورها:

باورهای هر انسانی یکی از مهمترین بخش های وجودی او می باشد. زیرا در حال حاضر در هر جایگاه اقتصادی، خانوادگی، اجتماعی می باشید، در واقع بواسطه باورهای خود آنها را شکل داده و خلق کرده ایم. ما در این قسمت با شکل دهنده های اصلی باورهای خود آشنا می شویم و در نهایت خواهیم آموخت چطور باورهای غلط را که مانع پیشرفت ما شده اند را اصلاح کنیم.

بخش پنجم رسالت زندگی:

آیا واقعا تا بحال به این سوالات فکر کرده اید:

  • چرا به این دنیا پا گذاشته ام؟
  • هدف از خلقت من چی بوده؟
  • چرا هنوز زنده هستم؟
  • چگونه باید زندگی کنم؟
  • قراره چه اثری از خودم بجا بزارم؟

در این بخش به دنبال پاسخ سوالات خواهیم گشت.

بخش ششم مسئولیت پذیری:

در بسیاری از مواردی که افراد در زندگی دچار احساس گناه می شوند، سطح مسئولیت پذیری در این افراد نیز کاهش پیدا می کند. ما در این بخش به این مورد پرداخته ایم. همچنین درماندگی آموخته شده را توضیح می دهیم و درخواهیم یافت که اگر درماندگی آموخته شده را در روند زندگی خود کنار بگذاریم می توانیم از احساس گناه رها شویم.

اگر خواهان این هستید که مهارت رهایی از احساس گناه را بیاموزید بایستی بازی نقش قربانی را کنار بگذارید. شاید برایتان جالب باشد که مگر افراد زمانی که از ناراحتی خود برای دیگران می گویند، یعنی درحال بازی کردن نقش قربانی هستند؟ و چرا اینکار را انجام می دهند؟ ما در این بخش به این سوالات پاسخ می دهیم.

بخش هفتم احساس گناه:

همانطور که در ابتدا اشاره شد احساس گناه، به موقعیتی احساسی گفته می شود که فرد در آن خود را سرزنش کرده و برای خود مجازات در نظر می گیرد. یکی از مواردی که می تواند به ما کمک کند تا مهارت رهایی از احساس گناه را بدست بیاوریم، بدست آوردن اطلاعات در مورد چرخه احساس گناه می باشد که بصورت کامل برای شما توضیح خواهیم داد.

در این بخش به موارد زیر آشنا خواهیم شد تا بتوانیم مهارت را بدست بیاوریم:

  • سخت ترین کار دنیا
  • بخشش
  • اگه نبخشیم چه اتفاقی می افتد
  • باری که دایم باید با خود حمل کنیم
  • نفرت از خود
  • سرزنش خود و دیگران

احساس گناه با ما چه می کند؟

احساس گناه با ما چکار می کند؟

  • پایین آمدن عزت نفس و اعتماد بنفس
  • تبدیل شدن به عروسک خیمه شب بازی
  • تخریب رابطه موثر والدین و فرزندان
  • کاهش عملکرد در محل کار
  • تخربت رابطه زناشویی
  • افت تحصیلی در دانش آموزان
  • تمسخر دیگران
  • افسردگی
  • شکست
  • پرخاشگری

در ادامه برای اینکه والدین از نقش خود در ساخت باورهای شکست یا پیروزی در فرزندان خود، قسمت بسیار کوچکی از داستان زندگی ادیسون مخترع لامپ و مادرش را برای شما بازگو خواهیم کرد.

بخش هشتم عزت نفس:

عزت نفس به تصور و باوری که ما از درون داریم گفته می شود. احترام و ارزشمندی که خودمان برای خودمان قایل هستیم. اینکه چه میزان خود را دوست داریم و برای خودمان احترام گذاشته و وقت، انرژی صرف می کنیم. برای همه ما مشخص است که اگر عزت نفس بالایی داشته باشیم می توانیم در جنبه های مختلف زندگی موفق شویم. برای همین ما تعدادی از مزایای بالا بودن عزت نفس را برای شما بیان می کنیم و در ادامه هم معایب پایین بودن عزت نفس را برای شما بازگو کرده ایم.

بخش نهم راهکار رهایی از احساس گناه:

پس از اینکه به دلایل و ریشه های بوجود آمدن احساس گناه پرداختیم، در نهایت به راهکارهایی می پردازیم تا بتوانیم مهارت رهایی از احساس گناه را بدست بیاوریم. برای همین تمریناتی را به شما خواهیم گفت که با انجام مستمر آنها به این مهم دست پیدا خواهید کرد.

این تمرین ها در عین سادگی و کمترین میزان زمان و انرژی بیشترین تاثیر را خواهند گذاشت.

  • تمرین پذیرش واقعیت کنونی
  • برنامه ریزی
  • تمرین تغییر اطرافیان
  • شگرگزاری
  • ورزش
  • ریلکسیشن
  • دفترچه افکار
  • دفترچه رنجش
  • تمرین خود ارزشمندی
  • نوشتن موفقیت های کوچک
  • نوشتن افکار منفی و …
  • و کلی تمرین های ساده و ناثیر گذار

کلام آخر این کارگاه:

ما باید بدانیم که هر روز که از خواب بیدار می شویم، 2 گزینه پیش روی ما است.

گزینه اول: بنشینیم، غصه بخوریم و از احساس گناه خود مراقبت کنیم تا پرورش دهیم و رشد کند و در نهایت تمام زندگی ما و اطرافیان ما را تحت تاثیر قرار دهد.

گزینه دوم: بند این احساسات رو از دست و پای خودمنون باز کنیم و اجازه بدیم احساس گناه ما مثل امواج یک رودخانه از ما دور بشن.

نحوه دریافت محصول:

این محصول بصورت کاملا رایگان در اختیار شما قرار گرفته و فقط کافی است تا در سایت ثبت نام کرده و فایل ها را دریافت کنید.

قول من به شما:

من مهدی امیرخانی به شما قول می دهم که اگر، تمام این آموزش را ببینید و تمریناتی که اشاره شده است را انجام دهید، پس از مدت کوتاهی بتوانید، مهارت رهایی از احساس گناه را بدست بیاورید و احساس گناه خود را در کمترین حد ممکن تجربه کنید.

برتری این دوره نسبت به دوره های مشابه:

این دوره یکی از کاملترین دوره های ایجاد شده برای آموزش مهارت رهایی از احساس گناه می باشد که در دسترس عموم قرار گرفته است. در این دوره سعی شده که تمریناتی ارایه شود که فرد هر لحظه اراده کرد بتواند انجام دهد. این تمرینات کاملا ساده و کاربردی هستند و شما را در رسیدن به هدف رهایی از احساس گناه یاری می کند.

اگر مطالب این دوره را ندانم چه می شود؟

این شما هستید که تصمیم می گیرید که چه کاری را انجام دهید. برای همین باز هم دو گزینه را می توانید انتخاب کنید.

گزینه اول: بنشینیم، غصه بخوریم و از احساس گناه خود مراقبت کنیم تا پرورش دهیم و رشد کند و در نهایت تمام زندگی ما و اطرافیان ما را تحت تاثیر قرار دهد. در این گزینه شما مجبور هستید که زنجی را که دایمی خواهد بود را تحمل کنید.

گزینه دوم: بند این احساسات رو از دست و پای خودمون باز کنیم و اجازه بدیم احساس گناه ما مثل امواج یک رودخانه از ما دور بشن. در ادامه شما به این توانایی خواهید رسید، زمان هایی که این احساس را تجربه می کنید به راحتی با آن روبرو شوید و کمترین آسیب را ببینید و در نهایت زندگی توام با آرامش، شادی، عزت نفس بالا، اعتماد به نفس بالا، ارتباطات اجتماعی و خانوادگی خوب را تجربه کنید.


شما را دعوت می کنم این مهارت را با دیدن آموزشهای ما بدست بیاورید.


 

chat_bubble_outlineنظرات

متوسط امتیازات

0
بدون امتیاز 0 رای
رایگان!
0 نقد و بررسی

جزئیات امتیازات

5 ستاره
0
4 ستاره
0
3 ستاره
0
2 ستاره
0
1 ستاره
0

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “مهارت رهایی از احساس گناه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *