مهارتهای زندگی مدرس مهارتهای زندگی، همسرداری، فرزندپروری
در دنیای امروزی یادگیری مهارت رهایی از احساس گناه بسیار اهمیت دارد.برای هر کسی پیش می آید که در زندگی دچار اشتباهاتی شده باشد. در این مواقع افراد معمولا به دو شیوه عکس العمل نشان می دهند، اولین گروه از اشتباهی که انجام داده اند درس گرفته و می آموزند که چگونه در آینده دیگر مرتکب چنین اشتباهی نشوند. اما دومین گروه زمانی که مرتکب اشتباهی می شوند به دنبال مقصر می گردند و معمولا خود را مقصر آن اشتباه می یابند. در این هنگام شروع به سرزنش کردن خود و یا دیگران می کنند و آنقدر این کار را تکرار می کنند که در نهایت دچار احساس گناه می شوند.
اولین گروه در زندگی خود آموخته اند، هر انسانی دچار انجام اشتباهات می شود با این تفاوت که این گروه از افراد، زمانی که کار اشتباهی انجام می دهند، مانند گروه دوم به دنبال مقصر نمی گردند و یا شروع به سرزنش خود نمی کنند. برای همین دارای اعتماد به نفس و عزت نفس بالایی هستند.
در مقابل انسانهایی که دایم خود را سرزنش می کنند از کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس رنج می برند و دایم به دنبال مقصر می گردند. اما احساس گناه هیچ کمکی به بهتر شدن شرایط فرد نمی کند. در این هنگام فرد بجای اینکه بدنبال راه حل هایی برای حل مسئله بوجود آمده باشد، بدنبال سرزش کردن، تحقیر کردن و تخریب خود می باشد، کاری که به هیچ عنوان نمی تواند کمکی کند و یا مسئله ای را حل کند و تنها نتیجه آن تخریب عزت نفس می باشد.
تقریبا برای همه انسانهای روی زمین پیش آمده است که چندین بار احساس شرمنده بودن را برای انجام یک یا چند کاری را که انجام داده اند، تجربه کرده باشند. آیا نکته جالبی نیست؟ برای برخی از انسانها پیش می آید که فکر کنند که بسیاری را می شناسند که در زندگی خود اشتباهی را مرتکب نشده اند و احساس گناهی را هم تجربه نکرده اند. اما با همین نکته ای که در این مقاله خواندید متوجه شدیم که تقریبا همه انسانهای روی زمین حتی برای یکبار دچار احساس گناه شده اند.
با توجه به اینکه خواسته و نیاز هر انسانی با افراد دیگر متفاوت می باشد، پس کاملا طبیعی است که ما با دیگران در حال تعارض باشیم. اگر ما بتوانیم اختلاف نظر های بوجود آمده را مدیریت کنیم، میزان اشتباهاتی را که مرتکب خواهیم شد کمتر خواهد شد و در نتیجه تجربه احساس گناه نیز کمتر خواهد بود.
بوجود آمدن احساس گناه در هر فردی کاملا طبیعی است، اما اینکه برخی از افراد در این احساس به مدت طولانی باقی می مانند کاملا اشتباه می باشد. سرزنش کردن، تحقیر، عزت نفس و اعتماد بنفس پایین و در ادامه بسیاری از بیماری ها می تواند ناشی از ماندن در احساس گناه باشد.
در واقع احساس گناه به موقعیتی احساسی گفته می شود که فرد در آن بدنبال مقصر می گردد، غالبا هم خود را مقصر می داند و شروع به سرزنش کردن مداوم خود می کند و در ادامه برای خود مجازاتی هم در نظر می گیرد. این مجازات می تواند همزمان با احساس شرمندگی انجام گیرد و هم می تواند برای آینده در نظر گرفته شود.
بسیاری از افراد زندگی خود را به امید این سپری می کنند که روزی را بدون هیچ مشکلی سپری کنند. در واقع این افراد زندگی را به این گونه تصور می کنند «باغی پر از درختان سر به فلک کشیده به همراه میوه های گوناگون، در وسط این باغ یا همان زندگی یک جاده بسیار زیبایی وجود دارد که در انتهای این جاده، یک کلبه بسیار زیبا برای زندگی وجود دارد. این افراد دایم منتظر این گونه زندگی می شوند در حالی که از زندگی خود غافل می شوند و در همان آرزو دایم در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکلات می باشند.
همانطور که می دانید زندگی پر است از مسائلی که باید توسط ما حل شود. یکی از همین مسائل احساس گناهی می باشد که بخاطر اشتباهات ما بوجود می آید، حال این اشتباهات برای زمانهای دور زندگی ما باشد و یا اشتباهاتی که چند روز پیش مرتکب شده ایم.
برای اینکه بتوانیم با احساس گناه خود مواجه شویم و آن را مانند بسیاری از احساسات خودمان بپذیریم و حل کنیم، بایستی مهارت رهایی از احساس گناه را را بدست بیارویم.
ما در این آموزش به شما یاد می دهیم، با انجام دادن یک سری تمرینات که بسیار ساده هستند به این مهارت دست پیدا کند.
با توجه به اینکه ما خواسته ها و نیازهای خود را داریم و به دنیا از دریچه ادارک و دیدگاه خود نگاه می کنیم، پیش خواهد آمد که برخی از مواقع دچار اشتباهاتی شویم، در حالی که شاید فکر می کردیم این بهترین گزینه ممکن برای اجرا می باشد.
دیدن این آموزش را به شما دوستان عزیز توصیه می کنیم و از شما خواهش می کنیم که برای دوستانتان نیز ارسال کنید.
شما در این آموزش خواهید آموخت که با ارزشهای شخصی خودتان زندگی کنید. با انجام تمرینات کاملا ساده اما کاربردی و همچنین تمریناتی که کمترین زمان ممکن را نیاز دارد، در نهایت به مهارت رهایی از احساس گناه دست پیدا خواهید کرد. مهارتی که به شما این امکان را می دهد، هر زمانی که دچار همچین احساساتی شدین براحتی آنها را برطرف کنید.
شما با بدست آوردن این مهارت زندگی شادتر، سالم تری را تجربه خواهید کرد. همچنین از میزان استرس های مرتبط با احساس گناه به شدت کم می شود و در ادامه خواهید آموخت، اگر به تمریتات ادامه دهید، سطح استرس روزمره زندگی تان کم خواهد شد.
در این بخش از آموزش ما با یک تعریف ساده از احساس گناه یاد می گیریم همه انسانهای روی زمین آن را تجربه کرده اند و انسانی می تواند در زندگی موفق باشد که با احساس های خود روبرو شود و آنها را حل کند. در واقع هر کسی خود انتخاب می کند، چه میزان با احساس های ناخوشایند خود (مانند احساس گناه) بماند؟
در ادامه می آموزیم زندگی طبیعی هر انسانی پر است از مسائلی که باید آنها را حل کند و به این وسیله شاهد رشد و پیشرفت خود باشد.
تقریبا می توان گفت افراد تعریف درستی از ارزش ها ندارد و نمی داند که ارزش های واقعی انسانی شامل چه مواردی می شود. کسی که نداند ارزش های اصلی زندگی اش چیست؟ در واقع در حال زندگی کردن بصورت اتفاقی می باشد. این را نیز خواهیم آموخت که اهداف چه تفاوتی با ارزش ها دارد.
در واقع ارزش یعنی: من کاری ندارم که در یک موقعیت خاص دنیا چکاری انجام می دهد، من قرار است از خودم چه رفتاری را نشان دهم و چگونه انسانی باشم. در انتها یک لیست در اختیار شما قرار خواهد گرفت که شامل ارزش های انسانی می باشد و شما می توانید متوجه شوید که ارزش های اصلی زندگی تان چیست؟
در این بخش با یکی از مهمترین کارهای مغز خود آشنا می شویم و این را خواهیم آموخت که چرا کنار گذاشتن احساس گناه برای ما در ابتدا کار دشواری می باشد. در ادامه با مفهوم مسیر عصبی آشنا خواهیم شد.
باورهای هر انسانی یکی از مهمترین بخش های وجودی او می باشد. زیرا در حال حاضر در هر جایگاه اقتصادی، خانوادگی، اجتماعی می باشید، در واقع بواسطه باورهای خود آنها را شکل داده و خلق کرده ایم. ما در این قسمت با شکل دهنده های اصلی باورهای خود آشنا می شویم و در نهایت خواهیم آموخت چطور باورهای غلط را که مانع پیشرفت ما شده اند را اصلاح کنیم.
آیا واقعا تا بحال به این سوالات فکر کرده اید:
در این بخش به دنبال پاسخ سوالات خواهیم گشت.
در بسیاری از مواردی که افراد در زندگی دچار احساس گناه می شوند، سطح مسئولیت پذیری در این افراد نیز کاهش پیدا می کند. ما در این بخش به این مورد پرداخته ایم. همچنین درماندگی آموخته شده را توضیح می دهیم و درخواهیم یافت که اگر درماندگی آموخته شده را در روند زندگی خود کنار بگذاریم می توانیم از احساس گناه رها شویم.
اگر خواهان این هستید که مهارت رهایی از احساس گناه را بیاموزید بایستی بازی نقش قربانی را کنار بگذارید. شاید برایتان جالب باشد که مگر افراد زمانی که از ناراحتی خود برای دیگران می گویند، یعنی درحال بازی کردن نقش قربانی هستند؟ و چرا اینکار را انجام می دهند؟ ما در این بخش به این سوالات پاسخ می دهیم.
همانطور که در ابتدا اشاره شد احساس گناه، به موقعیتی احساسی گفته می شود که فرد در آن خود را سرزنش کرده و برای خود مجازات در نظر می گیرد. یکی از مواردی که می تواند به ما کمک کند تا مهارت رهایی از احساس گناه را بدست بیاوریم، بدست آوردن اطلاعات در مورد چرخه احساس گناه می باشد که بصورت کامل برای شما توضیح خواهیم داد.
در این بخش به موارد زیر آشنا خواهیم شد تا بتوانیم مهارت را بدست بیاوریم:
در ادامه برای اینکه والدین از نقش خود در ساخت باورهای شکست یا پیروزی در فرزندان خود، قسمت بسیار کوچکی از داستان زندگی ادیسون مخترع لامپ و مادرش را برای شما بازگو خواهیم کرد.
عزت نفس به تصور و باوری که ما از درون داریم گفته می شود. احترام و ارزشمندی که خودمان برای خودمان قایل هستیم. اینکه چه میزان خود را دوست داریم و برای خودمان احترام گذاشته و وقت، انرژی صرف می کنیم. برای همه ما مشخص است که اگر عزت نفس بالایی داشته باشیم می توانیم در جنبه های مختلف زندگی موفق شویم. برای همین ما تعدادی از مزایای بالا بودن عزت نفس را برای شما بیان می کنیم و در ادامه هم معایب پایین بودن عزت نفس را برای شما بازگو کرده ایم.
پس از اینکه به دلایل و ریشه های بوجود آمدن احساس گناه پرداختیم، در نهایت به راهکارهایی می پردازیم تا بتوانیم مهارت رهایی از احساس گناه را بدست بیاوریم. برای همین تمریناتی را به شما خواهیم گفت که با انجام مستمر آنها به این مهم دست پیدا خواهید کرد.
این تمرین ها در عین سادگی و کمترین میزان زمان و انرژی بیشترین تاثیر را خواهند گذاشت.
ما باید بدانیم که هر روز که از خواب بیدار می شویم، 2 گزینه پیش روی ما است.
گزینه اول: بنشینیم، غصه بخوریم و از احساس گناه خود مراقبت کنیم تا پرورش دهیم و رشد کند و در نهایت تمام زندگی ما و اطرافیان ما را تحت تاثیر قرار دهد.
گزینه دوم: بند این احساسات رو از دست و پای خودمنون باز کنیم و اجازه بدیم احساس گناه ما مثل امواج یک رودخانه از ما دور بشن.
این محصول بصورت کاملا رایگان در اختیار شما قرار گرفته و فقط کافی است تا در سایت ثبت نام کرده و فایل ها را دریافت کنید.
من مهدی امیرخانی به شما قول می دهم که اگر، تمام این آموزش را ببینید و تمریناتی که اشاره شده است را انجام دهید، پس از مدت کوتاهی بتوانید، مهارت رهایی از احساس گناه را بدست بیاورید و احساس گناه خود را در کمترین حد ممکن تجربه کنید.
این دوره یکی از کاملترین دوره های ایجاد شده برای آموزش مهارت رهایی از احساس گناه می باشد که در دسترس عموم قرار گرفته است. در این دوره سعی شده که تمریناتی ارایه شود که فرد هر لحظه اراده کرد بتواند انجام دهد. این تمرینات کاملا ساده و کاربردی هستند و شما را در رسیدن به هدف رهایی از احساس گناه یاری می کند.
این شما هستید که تصمیم می گیرید که چه کاری را انجام دهید. برای همین باز هم دو گزینه را می توانید انتخاب کنید.
گزینه اول: بنشینیم، غصه بخوریم و از احساس گناه خود مراقبت کنیم تا پرورش دهیم و رشد کند و در نهایت تمام زندگی ما و اطرافیان ما را تحت تاثیر قرار دهد. در این گزینه شما مجبور هستید که زنجی را که دایمی خواهد بود را تحمل کنید.
گزینه دوم: بند این احساسات رو از دست و پای خودمون باز کنیم و اجازه بدیم احساس گناه ما مثل امواج یک رودخانه از ما دور بشن. در ادامه شما به این توانایی خواهید رسید، زمان هایی که این احساس را تجربه می کنید به راحتی با آن روبرو شوید و کمترین آسیب را ببینید و در نهایت زندگی توام با آرامش، شادی، عزت نفس بالا، اعتماد به نفس بالا، ارتباطات اجتماعی و خانوادگی خوب را تجربه کنید.
شما را دعوت می کنم این مهارت را با دیدن آموزشهای ما بدست بیاورید.
دوره رایگان مهارت رهایی از احساس گناه
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
مدرس دوره
مهارتهای زندگی مدرس مهارتهای زندگی، همسرداری، فرزندپروری
